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为什么手机赌博游戏国家不管|借助这种不需要口服的“降压药”,让我看起来比同龄人年轻十多岁

2020-01-08 18:47:46
[摘要] 事实上,只要血压高起来就一定是有原因的,就需要终生治疗,但终生治疗不等于终生服用降压药。规范的高血压治疗是综合治疗,包括病因治疗、生活方式干预治疗和药物治疗,而且前两种治疗是最基础的治疗,单靠药物治疗往往达不到最佳的治疗效果,特别是生活方式干预治疗将贯穿患者的一生,是一种最有效的“降压药”。这种“降压药”叫做“6530”,什么意思呢?

为什么手机赌博游戏国家不管|借助这种不需要口服的“降压药”,让我看起来比同龄人年轻十多岁

为什么手机赌博游戏国家不管,“我查出高血压十多年了,刚查出的时候高压都快160了,那会才40多岁,不想吃药,就按医生说的从生活上注意,没多长时间就降到140以下了,现在基本保持在130以下,我算是总结出来了:得了高血压能不能把血压降下来,主要是靠自己,很多人都说我快60的人了,看起来还象四十多。”

对这位患者的经历,可能很多人会问:得了高血压不是需要终生治疗吗?不用降压药就血压降下来了,是不是就不是高血压了?以后还会再得高血压吗?

事实上,只要血压高起来就一定是有原因的,就需要终生治疗,但终生治疗不等于终生服用降压药。规范的高血压治疗是综合治疗,包括病因治疗、生活方式干预治疗和药物治疗,而且前两种治疗是最基础的治疗,单靠药物治疗往往达不到最佳的治疗效果,特别是生活方式干预治疗将贯穿患者的一生,是一种最有效的“降压药”。

这种“降压药”叫做“6530”,什么意思呢?

6 这个数字代表着两个方法,一是经常早晨6点起床后,静坐5分钟测量血压并做好记录,此时的血压是全天血压最高的时候,这个时间的血压可以反映全天血压的控制效果,能达到120/80mmhg最理想,最高不应超过135/85mmhg;二是用一个6克的限盐勺把一天的食盐舀出来,作为全天三餐的用盐量,这个做法非常管用,大约可以将血压降低10mmhg。

5 这个数字代表着两种食物,一是每天吃的食物中不能少于500克的蔬菜,以绿叶蔬菜为最好,这样做不仅有助于降压,还能补充叶酸降低体内同型半胱氨酸水平,这是高血压患者特别要做的一件事;二是每天吃的油要限制在25克以下,且少吃动物油,准备一个带刻度的油壶很管用,做到这一点血脂将得到良好控制,血压也会下降5-10mmhg。

3 这个数字非常有用,表示每天要坚持至少30分钟的有氧运动,所谓有氧运动简单地说就是运动时要出汗,而且是持续出汗30分钟,年龄较大的人可以是否感觉到后背发热为标准,这是在血压管理中最有效的方法,必须要坚持做到。

0 这个数字也有两个意思,就是要戒除烟酒,吸烟的害处不用多说,不亚于高血压带来的后果;而少量饮酒常被人们当成一种养生的方法,实际上即便是少量饮酒也会对血管造成微损伤,这对患有高血压的人来说相当于增加了一个引起动脉粥样硬化发生的因素,是应当积极避免的,所以高血压患者应当戒除烟酒。

由此可见,当发生高血压时,最有效的降压药就是这种不用口服的“6530”,坚持使用很多高血压患者无需再用其它药物,往往会取得良好的降压效果,更为重要的是:这种降压药不仅能起到降血压的作用,同时也是最有效的抗癌药、抗衰老药,坚持使用一定会受益终生。需要提醒的是:在使用“”6530“达不到降压目标时,就应在医生指导下及时服用降压药,这才是高血压终生治疗的真正含义。

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